GridHEALTH.id - Setiap memasuki akhir tahun, masyarakat di tanah air dihadapkan dengan musim hujan yang kerap mengundang banyak penyakit.
Terlebih ancaman penyakit ini bertambah seiring dengan pandemi virus corona (Covid-19) yang tengah melanda Indonesia.
Karenanya masyakat kini diimbau untuk lebih ekstra lagi dalam menjaga daya tahan tubuh tetap baik.
Merujuk imbauan Satgas Percepatan Penanganan Covid-19 yang dipublikasikan di situs Covid19.go.id, berikut upaya menjaga daya tahan tubuh saat pandemi corona dan musim hujan.
1. Berjemur di bawah matahari pagi
Berjemur di bawah sinar matahari pagi baik untuk kesehatan karena tubuh mendapatkan asupan vitamin D.
Untuk mendapatkan Vitamin D, kita memerlukan paparan sinar ultraviolet B yang muncul antara Pukul 09.30 - 14.30.
Untuk menjaga daya tahan tubuh, Satgas Percepatan Penanganan Covid-19 merekomendasikan untuk berjemur di bawah matahari pagi selama 5-15 menit. Berjemur harus dilakukan rutin, minimal 2 sampai 3 kali seminggu.
Baca Juga: Kasus Harian Covid-19 Kembali Lebih dari 4 Ribu, Inikah Dampak dari Libur Panjang Pekan Lalu?
Baca Juga: 4 Bahan Alami Ini Membantu Mengatasi Siklus Haid Tidak Teratur