Rambut Rontok saat Hamil Muda? Coba Konsumsi 7 Makanan Ini untuk Memperkuat Rambut

1. Telur

Telur kaya akan protein dan biotin. Rambut terdiri dari protein struktural yang disebut keratin.

Kekurangan protein dalam makanan dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Skin Appendage Disorders, biotin dalam telur membantu memecah protein menjadi asam amino, yang merupakan bahan penyusun rambut.

Selain itu, telur juga mengandung unsur-unsur penting seperti zinc dan vitamin A yang juga diperlukan bagi ibu hamil muda.

Baca Juga: Menkes Terawan Kelewat Dipuji, Ahli Epidemiologi Sebut Ada Kesalahan Baca Undangan WHO: 'Hanya Sharing Ilmiah'

2. Bayam

Bayam mengandung vitamin A yang dibutuhkan untuk produksi sebum atau minyak di kulit kepala.

Kelebihan sebum bisa menyebabkan kulit kepala berminyak, sedangkan kekurangan sebum bisa menyebabkan kulit kepala kering.