Untuk itu, awali pagi dengan minum segelas air putih. Lanjut, minuk segelas sepanjang hari.
Setiap kali makan atau ngemil, tambahkan segelas air.
Baca Juga: Faktanya Penderita Diabetes Masih Bisa Makan Nasi Putih, Begini Baiknya
Hindari terlalu banyak teh dan kopi karena kandungan kafeinnya justru bisa membuat Anda dehidrasi.
Jika merasa bahwa minum air setiap saat membosankan, dapat menambahkan buah untuk menambah rasa.
Lemon, mentimun, jeruk, dan mint adalah tambahan yang enak untuk segelas air.
Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 di Amerika Serikat Akan Dimulai 11 Desember, Indonesia Kapan?
7. Uap
Selain bersantai, mandi dalam waktu lama, berendam, atau bahkan sauna dapat membantu meringankan hidung tersumbat.
Ini semua karena uap yang mengandung uap air dan panas membantu meredakan peradangan dan mempermudah pernapasan.
Ini juga dapat membantu memecah lendir sehingga lebih mudah mengalir dari hidung.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL
Sebagian artikel ini telah tayang di Intisari-online.com, dengan judul; Ini 7 Cara Sederhana Mengatasi Hidung Tersumbat, Termasuk Minum Panas