Bersantailah dalam posisi ini setidaknya selama 5 menit.
Teknik ini membantu melepaskan ketegangan pada otot-otot punggung, menyingkirkan kejang, dan mengembalikan keselarasan tulang belakang.
4. Rendam kaki dengan garam epsom
Ketika garam Epsom larut dalam air, ia terurai menjadi magnesium dan sulfat.
Baca Juga: Pemberitaan Meninggalnya Kontestan Indonesian Idol Melisha Sidabutar Salah, Ayah Kandung Bersaksi
Magnesium dikenal dapat mengendurkan saraf dan melepaskan kejang otot.
Jadi, ketika merendam kaki dalam rendaman garam ini, kulit menyerap bahan-bahan rileks yang membantu meredakan sakit punggung.
Cukup menambahkan setengah cangkir garam epsom ke dalam baskom atau ember berisi air panas.
Letakkan kaki di baskom dan rendam sekitar 5 menit.
Baca Juga: Satgas Beberkan Mekanisme Distribusi Vaksin, Prioritaskan Daerah Penerima Vaksin Covid-19
Setelah selesai, bilas kaki dengan air hangat dan bungkus dengan handuk atau selimut.
Selamat mencoba.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL