2. Mata berputar
Memutar mata adalah latihan mudah lainnya yang dapat dilakukan kapan saja. Mulailah dengan memutar mata searah jarum jam selama beberapa menit. Istirahat dan putar mata berlawanan arah jarum jam. Ulangi 5 kali.
3. Fokus pandangan
Pada interval waktu tertentu, pandangan menjauh dari layar dan fokus pada objek yang jauh. lalu, lihatlah telapak tangan, dan an sekali lagi fokus pada objek yang jauh. Ulangi 5 kali.
4. Berkedip
Berkedip adalah hal yang alami bagi kita. Namun untuk olah raga berkedip, kita perlu memiliki dinding kosong tepat di depan kita.78
Mulailah dengan menutup mata selama 2 detik, lalu buka dan berkedip cepat selama 5 detik. Ulangi 5-7 kali.
Baca Juga: Penasaran Sebanyak Apa Darah yang Hilang Selama Haid? Ternyata Segini
5. Aturan 20-20-20
Saat bekerja di depan komputer atau menonton serial favorit di telepon, setiap 20 menit, lihat sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.