GridHEALTH.id - Vertigo sering membuat penderitanya sangat kesulitan.
Bagaimana tidak, saat kambuh vertigo akan memuncul sensasi pusing yang sangat sulit dikontrol penderitanya.
Dilansir dari Mayo Clinic, vertigo merupakan kondisi dimana rasa pusing yang dialami seperti berputar-putar yang sering membuat penderitanya jatuh tiba-tiba.
Baca Juga: Dua Faktor Ini Sering Buat Ibu Hamil Alami Vertigo, Begini Cara Mengatasinya
Vertigo dapat berlangsung selama beberapa menit atau jam, tergantung tingkat keparahannya.
Pada dasarnya, vertigo perlu mendapatkan penanganan dengan segera.
Jika tidak, kondisi ini dapat memburuk dan membahayakan penderitanya.
Sebagai bentuk pencegahan, saat vertigo tiba-tiba kambuh setidaknya ada beberap gerakan untuk meminimalisir rasa sakit yang muncul.
Baca Juga: Waspadai Tekanan Darah Tinggi Setelah Liburan, Ini 6 Gejala Penanda
Dikutip dari Medical News Today, berikut gerakan sederhana yang bisa dilakukan saat tiba-tiba mengalami vertigo:
Baca Juga: Positif Covid-19 dan Pneumonia di Rumah Sakit, Penyebab Artis Senior Ini Wafat
1. Pertama duduk di tepi tempat tidur dan memutar kepala 45 derajat ke kiri.
2. Kemudian berbaring dengan cepat dan menghadap ke atas di tempat tidur pada sudut 45 derajat.
3. Lalu mempertahankan posisi selama 30 detik.
Baca Juga: Masyarakat Boleh Memilih Jenis Vaksin Covid-19 Untuk Vaksinasi? Ini Keputusan Pemerintah
4. Setelah itu memutar kepala setengah - 90 derajat - ke kanan tanpa menaikkannya selama 30 detik.
5. Lalu putar kepala dan seluruh tubuh ke sisi kanan, melihat ke bawah selama 30 detik.
6. Terakhir, cobalah duduk secara perlahan setidaknya selama beberapa menit.
Jika vertigo dimulai di sisi kanan di telinga kanan, arah ini harus dilakukan secara terbalik.
Sementara itu, jika vertigo mulai membaik segeralah konsultasikan ke dokter agar mendapatkan penaganan yang tepat.(*)
Baca Juga: Cegah Sindrom Syok Toksik, Ini Waktu yang Ideal Mengganti Pembalut Saat Menstruasi
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL