Jadi berapa banyak harus mengunyah makanan, tergantung dari apa yang dimakan.
Jika yang dimakan makanan yang lebih lembut, cukup dikunyah sebanyak 10 hingga 15 kali kunyah, seperti saat mengonsumsi buah-buahan.
Apa yang terjadi jika tidak mengunyah dengan benar?
Baca Juga: Lebih Sederhana dari Ventilator, UI Luncurkan Alat Bantu Napas HNFC untuk Pasien Covid-19
Pastinya tubuh kita tidak menghasilkan cukup enzim pencernaan yang dibutuhkan untuk memecah makanan sepenuhnya.
Ini dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti;
* Kembung
* Refluks asam
* Maag
* Mual
Baca Juga: Awas Bercak di Lidah Sebagai Gejala Baru Covid-19, Ini Peringatan Ahli
* Sakit kepala
* Gangguan pencernaan
* Gas berlebih di dalam perut.
Karenanya tidak salah jika ada pendapat yang menyebutkan, gegara mengunyah makanan tidak baik, seseorang bisa mengalami masalah kesehatan berikut ini, seperti dilansir dari Kompas.com (17/1/2019).
1. Asam lambung naik
Makan terburu-buru membuat lambung menerima makanan dalam jumlah yang besar.
Akibatnya, asam dari lambung bisa naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi seperti terbakar atau nyeri.
Jika kebiasaan ini dibiarkan terus-menerus, Moms akan mengalami berbagai komplikasi seperti mulas, mual, sakit perut, dan sulit menelan.