2. Biji Bunga Matahari
Laurel Fertility Care juga menyatakan, biji bunga matahari berguna untuk menjaga jumlah sperma dalam tubuh pria.
Hal itu disebabkan karena biji bunga matahari mengandung banyak vitamin E, zinc, dan asam folat.
Baca Juga: 4 Cara Terbaik Meningkatkan Jumlah Sperma, Buat Peluang Kehamilan Semakin Besar
3. Buah Beri
Makanan penyubur kandungan selanjutnya yang bisa dijadikan pilihan adalah buah beri.
Jenis buah ini mengandung banyak antioksidan fitonutrien antiinflamasi yang berguna untuk kesuburan wanita dan pria.
Asam folat dan vitamin C dalam buah beri juga mampu menjaga kesehatan janin dalam kandungan.
Baca Juga: 10 Penyebab Jumlah Sperma Menurun Drastis, Hati-hati dengan Celana Dalam dan Air Panas