5. Buah Alpukat
Buah alpukat dikenal akan kandungan lemak baik dan serat yang tinggi.
Di dalam alpukat, ada asam lemak tak jenuh ganda dan asam emak tak jenuh tunggal.
Keduanya meningkatkan sensitivitas insulin.
Alpukat juga bisa membuat kenyang lebih lama dan baik untuk tekanan darah dan mencegah peradangan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jenis alpukat tertentu bisa membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah gangguan sindrom metabolisme.
Sindrom metabolisme ini berhubungan dengan kondisi seperti tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi.(*)
Baca Juga: Bagaimana Diabetes Bisa Memunculkan Penyakit Gusi? Ini Penjelasannya
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL