GridHEALTH.id - Memiliki perut buncit alias lemak berlebih di perut tentunya harus diwaspadai.
Sebab selain mengganggu penampilan, timbunan lemak berlebih di perut juga berpotensi berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Dikutip dari familydoctor.org, perut buncit bisa terjadi ketika kita tidak menjalankan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan dan rutin berolahraga.
Baca Juga: Diet Tinggi Lemak dan Rendah Serat Munculkan Risiko Kanker Prostat
Karenanya untuk mengatasi masalah tersebut bisa dimulai dengan olahraga 3-5 kali dalam seminggu, dengan total waktu 150 menit.
Kemudian menjaga pola makan kita dengan memperbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi gula garam dan lemak (GGL).
Berbicara menghilangkan timbunan lemak berlebih di perut, ternyata ada minuman yang bisa mempercepat proses tersebut.
Minuman berikut ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dengan cepat, terutama saat dikonsumsi sebelum tidur.
1. Timun, lemon, dan peterseli
Mentimun dikenal rendah kalori dan tidak mengandung lemak.
Baca Juga: Warga Indonesia Berduka, 3 Makanan Ringan Kesayangan Berhenti Produksi, Lihat Nilai Gizinya!
Selain itu mentimun juga mengandung serat dan dapat membantu mengurangi kembung.
Bahan penting lain dalam minuman penurun berat badan ini adalah peterseli.
Diuretik alami ini mengandung vitamin A, B, C, dan K yang dapat membantu mengatur retensi air selama tidur.
Kita juga bisa melengkapi minuman ini dengan lemon untuk menambah rasa.
Baca Juga: Kerap Disepelekan, Timbunan Lemak di Perut Ternyata Bisa Picu Diabetes, Akibatnya Fatal
Lemon juga diketahui dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dengan mendukung fungsi sistem pencernaan.
Untuk membuat minuman ini, campurkan jus lemon dengan air, mentimun dipotong dadu, dan seikat peterseli.
Blender bahan-bahan tersebut bersamaan dan minum setelah makan malam.
Baca Juga: Susu Almond Pengganti Susu Sapi, Bisa Menurunkan Risiko Sakit Jantung
2. Teh jahe
Jika kita penikmat minuman hangat sebelum tidur, kita bisa mencoba teh jahe.
Satu cangkir per malam dapat membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi kembung, dan memerbaiki masalah perut lainnya.
Memiliki kesehatan pencernaan yang baik dapat membantu memercepat penurunan berat badan, karena tubuh menghilangkan lebih banyak racun dan menyerap nutrisi penting.(*)
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL