Namun, banyak orang yang kekurangan zat besi mengalami energi yang rendah bersamaan dengan kelemahan, perasaan rewel, atau kesulitan berkonsentrasi.
2. Kulit pucat
Berdasarkan American Jounal of Hematology, kulit pucat atau warna pucat di bagian dalam kelopak mata bawah adalah tanda-tanda umum kekurangan zat besi.
Pucat pada penderita kekurangan zat besi ini bisa muncul di seluruh tubuh, atau bisa terbatas pada satu area saja, termasuk wajah, gusi, di dalam bibir atau kelopak mata bawah, bahkan kuku.
3. Rambut dan kulit kering dan rusak
Kulit dan rambut kering dan rusak bisa menjadi tanda kekurangan zat besi.
Baca Juga: Wanita Harus Tahu, Ini Dia 4 Obat Nyeri Datang Bulan Alami yang Bisa Dikonsumsi
Kekurangan zat besi menurunkan tingkat hemoglobin dalam darah, yang dapat mengurangi jumlah oksigen yang tersedia untuk sel-sel yang menyebabkan pertumbuhan rambut.
Ketika kulit dan rambut kekurangan oksigen, mereka bisa menjadi kering dan lemah.
4. Kaki gelisah
Sindrom kaki gelisah adalah dorongan kuat untuk menggerakkan kaki saat istirahat.
Hal ini juga dapat menyebabkan sensasi merangkak atau gatal yang tidak menyenangkan dan aneh di kaki dan tungkai kaki.
Biasanya lebih buruk di malam hari yang membuat merasa sulit untuk tidur.
Berdasarkan American Jounal of Hematology, sekitar 25% penderita anemia defisiensi besi mengalami sindrom kaki gelisah.