5. Pembengkakan dan nyeri pada lidah dan mulut
Sebuah penelitian dari National Taiwan University Hospital menyebutkanm ciri-ciri kekurangan zat besi bisa berkisar lidah membengkak, meradang, pucat, atau terasa halus.
Kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan gejala lain di sekitar mulut, seperti mulut kering, perasaan terbakar di mulut, retakan merah yang sakit di sudut mulut, atau sariawan.
6. Kuku rapuh atau berbentuk sendok
Baca Juga: 5 Kebiasaan Rutin di Pagi Hari yang Bisa Bikin Sukses, Bisa Ditiru!
Berdasarkan laman National Center for Biotechnology Information, gejala kekurangan zat besi yang jauh lebih jarang adalah kuku jari yang rapuh atau berbentuk sendok.
Kondisi ini disebut koilonychia.
Biasanya, tanda pertama adalah kuku rapuh yang mudah retak dan retak.
Pada tahap lanjut dari kekurangan zat besi, dapat terjadi kuku berbentuk sendok dimana bagian tengah kuku menukik dan ujung-ujungnya terangkat sehingga memberikan tampilan bulat seperti sendok.