6. Ingat bahwa prosesnya hanya sebentar
Cara selanjutnya untuk mengatasi rasa takut jarum suntik adalah dengan menyadari bahwa proses vaksinasi hanya sebentar.
Detik-detik jelang divaksin, ingatkan dirimu bahwa prosesnya hanya sebentar, bahkan hanya beberapa detik saja.
7. Beri tahu perawat
Sampaikan pada perawat yang menyuntikmu bahwa saya takut jarum suntik.
Mungkin kamu meragukan langkah ini, namun percayalah ini akan membantu meredakan rasa takut terhadap jarum suntik.
Selain itu, informasi tersebut juga penting bagi perawat untuk berjaga-jaga jika kamu pingsan saat divaksin.
8. Praktik pernapasan diafragma
Baca Juga: Banyak Warga Rasakan Sakit Psikologis, Jepang Desak China Hentikan Tes Usap Dubur Untuk Covid-19
Cara mengatasi rasa takut jarum suntik yang lainnya dengan melakukan praktik pernapasan diafragma.
Sesaat sebelum divaksin, cobalah melakukan praktik pernapasan diafragma jika memungkinkan.
9. Jangan lihat jarumnya
Ketika tiba saatnya kamu divaksin, jangan lihat jarumnya agar rasa takutmu tidak semakin besar.
10. Ucapkan selamat pada diri sendiri
Jika kamu sudah mencapai tahap ini, ucapkan selamat untuk dirimu sendiri karena sudah berhasil melakukan sesuatu yang hebat dengan mengalahkan rasa takutmu.
Mentraktir diri sendiri dengan makanan atau minuman kesukaan juga bisa kamu lakukan agar rasa takut terhadap jarum suntik tidak terulang lagi.
Namun, jika tidak bisa sampai ke tahap ini dan kamu berjuang susah payah mengatasi rasa takut terhadap jarum suntik, cobalah berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.(*)
Baca Juga: Metode Menurunkan Berat Badan Cepat Seperti Dilakukan Almarhum Rina Gunawan, Berbahayakah?
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL