Soal Persiapan Kehamilan Anak Kedua, Paula Verhoeven: 'Maunya Hamil Alami Saja'

2. Zat besi

Memenuhi asupan zat besi sangat penting dilakukan sebelum kehamilan, sebab menstruasi bulanan bisa membuat cadangan zat besi di tubuh rendah.

Rendahnya zat besi ini tentu sangat memengaruhi tubuh ibu dan janin. Untuk itu ada beberapa sumber zat besi yang baik dan mudah didapatkan, seperti daging merah, unggas, ikan, kerang, sayuranhijau, kacang-kacangan, dan roti gandum.

Baca Juga: Akui Sesak Napas dan Kram, Paula Verhoeven Malah Datangi Dokter Anak, Kontraksi Palsu?

3. Hindari dosis tinggi vitamin apa pun

Dikutip dari medlineplus.gov, vitamin terutama vitamin A, D, E, dan K dapat menyebabkan cacat lahir jika calon ibu mengonsumsi lebih dari jumlah harian yang disarankan.

4. Kalsium

Menurut stanfordchildrens.org, saat hamil janin akan mengambil kalsium dari sang ibu.

Untuk itu, penting bagi mereka memenuhi kebutuhan kalsium selama persiapan kehamilan, sebab kekurangan mineral tersebut dapat membuat risiko osteoporosis meningkat di kemudian hari.

Asupan kalsium yang direkomendasikan untuk wanita adalah 1.000 miligram setiap hari.(*)

Baca Juga: Pak Slamet Sopir Baim Wong Setelah Tahu Rasanya Sakit Covid-19 Kapok Melakukan Ini, Tapi Menganjurkan Hal Lainnya

 #berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL