Cobalah aktivitas yang kita sukai, hal ini diketahui dapat mengurangi stres. Misalnya, yoga, tai chi, meditasi, atau self-hypnosis dan latihlah secara teratur untuk membantu mengelola stres dan mengurangi rasa sakit.
4. Perbanyak Waktu Tidur
Ketika kita tidak mendapatkan tidur yang dibutuhkan tubuh, tingkat stres dapat meningkat.
Hal ini lah yang bisa memicu gejala gangguan kesehatan.
Baca Juga: Ini Alasannya Pengidap Autoimun Tak Boleh Terima Vaksin Covid-19
Usahakan untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam agar pikiran segar dan tubuh memiliki waktu yang dibutuhkan untuk memperbaiki jaringan dan persendian.
5. Atur Waktu
Kelelahan adalah gejala umum gangguan autoimun, sehingga orang cenderung menjejalkan terlalu banyak pekerjaan dalam waktu singkat ketika mereka merasa benar-benar sehat.
Hal ini dapat membuat kita merasa lebih lelah dan stres setelahnya, yang dapat mengakibatkan siklus berbahaya dari terlalu banyak aktivitas.
Cobalah mengatur kecepatan diri sendiri, jadwalkan aktivitas secara merata sehingga kita dapat menyelesaikan berbagai hal tanpa harus merasa lelah.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL