4. Makanan yang digoreng
Sudah jelas, sebagian besar makanan yang digoreng seperti keripik, makanan ringan, biskuit, dll mengandung lemak trans atau minyak sayur terhidrogenasi.
Semua ini dapat meningkatkan kadar estrogen dan memperburuk perubahan suasana hati saat datang bulan.
Ditambah gorengan juga memperburuk masalah jerawat dan peradangan kulit pada wanita, oleh karena itu sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Pada Penyandang Diabetes Tipe 1, Menstruasi Dapat Mempengaruhi Kebutuhan Insulin
5. Kopi
Mengonsumsi kopi terlalu sering saat menstruasi memang tidak dianjurkan.
Pasalnya, kopi atau minuman berkafein lainnya dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, sehingga memperburuk kondisi kita saat menstruasi hingga menyebabkan kecemasan.
Sebagai gantinya, kita bisa mengonsumsi green tea yang lebih sehat.
6. Alkohol
Secara umum, konsumsi alkohol berlebihan memang tidak baik bagi kesehatan.
Meski banyak yang bilang jika alkohol dapat meredakan nyeri dan kram saat menstruasi, tapi hasilnya cuma sementara.
Malah, meminum alkohol dapat membuat gejala sindrom pra-menstruasi (PMS) makin parah dan bikin menstruasi tidak teratur.
Selain itu, alkohol dapat mengakibatkan kembung.
Baca Juga: Mengatasi Migrain Menstruasi, Sakit Kepala yang Datang Bersama Tamu Bulanan