GridHEALTH.id - Perut buncit memang menjadi masalah serius bagi kebanyakan orang.
Meski tidak langsung menyebabkan kerusakan atau penyakit pada tubuh.
Namun perut buncit jika terus dibiarkan bisa menjadi "bom waktu".
Dalam artikel di laman Mayo Clinic berjudul Belly fat in men: Why weight loss matters, perut buncit dapat meningkat berbagai risiko penyakit.
Baca Juga: Perut Buncit, Selain Tanda Banyak Lemak, Juga Tanda Kurang Vitamin D
Adapun penyakit tersebut diantaranya Penyakit kardiovaskular, Resistensi insulin dan diabetes tipe 2, Kanker kolorektal, Sleep Apnea, dan Tekanan darah tinggi.
Berbicara mengenai hal ini, tahukah ternyata kebiasaan buruk inilah yang jadi penyebab perut buncit.
1. Sering Makan Makanan Rendah Serat
Melansir Kontan.co.id dari Healthline (20/3/2021), penyebab perut buncit salah satunya adalah kita tidak banyak mengonsumsi makanan berserat.
Padahal, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat mampu mengurangi jumlah lemak di perut, mengatur hormon lapar, membuat kita kenyang lebih lama, dan mengurangi asupan kalori.
Baca Juga: Waspadai, 4 Penyakit Serius yang Bisa Muncul Akibat Perut Buncit
Perlu diketahui, makanan rendah serat dapat memicu terjadinya konsitipasi atau sembelit.
Hal ini dapat menimbulkan gas berlebih dalam tubuh yang menyebabkan perut buncit.
2. Mengalami Stres
Saat stres, keinginan kita untuk makan berlebih meningkat.
Alih-alih tersimpan dalam bentuk lemak di seluruh bagian tubuh, hormon stres justru menyimpan makanan yang dikonsumsi dalam bentuk lemak di perut.
Baca Juga: Inilah Penyebab Badan Sudah Langsing Tapi Perut Tetap Saja Buncit
3. Kurang Tidur
Selain stres, penyebab perut buncit juga bisa dikarenakan waktu tidur yang kurang.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari lima jam per hari meningkatkan risiko kelebihan berat badan hingga 32%.
Baca Juga: Aneka Makanan Sehat nan Dahsyat Ini Bisa Bantu Kecilkan Perut Buncit
Penelitian itu melibatkan 68.000 wanita dan dilakukan selama 16 tahun.
Tidak hanya kurang tidur, gangguan tidur yang lain juga berpengaruh pada jumlah lemak di sekitar perut, contohnya sleep apnea.
Sleep apnea adalah kondisi di mana kita berhenti bernapas saat tidur karena jaringan di kerongkongan menutup saluran pernapasan.(*)
Baca Juga: 6 Alasan Perut Buncit Berlemak Susah Hilang Meski Sudah Diet Ketat
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL