GridHEALTH.id - Perubahan cuaca yang tak menentu alias musim pancaroba seperti saat ini ternyata bisa menurunkan sistem imun tubuh anak.
Hal ini tentu harus menjadi perhatian bagi setiap orangtua.
Pasalnya sistem imun yang turun bisa membuat anak menjadi rentan terhadap penyakit.
Menurut Medical Expert Combiphar, dr Carlinda Nekawaty sistem imun anak belum mengenal agen penyebab penyakit dan menilai setiap infeksi adalah hal baru.
Baca Juga: 8 Waktu yang Tepat Untuk Memeluk Anak, Dapat Mencerdaskan Otak Anak
Sehingga tubuhnya menjadi lebih rentan terhadap penyakit seperti terjadinya gangguan di pencernaan dan pernapasan.
Menurut Carlinda, dalam acara media briefing Combiphar Health Desk, Selasa (23 Maret 2021), salah satu hal penting untuk menjaga anak dari segala risiko kesehatan adalah, seleian memenuhi kecukupan makronutrient, juga penuhi kebutuhan mikronutriennya.
Kebutuhan mikronutrien yang cukup dapat membantu pembentukan sistem imunitas anak dan menjaga anak tetap dalam kondisi sehat.
Seng, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B kompleks merupakan nutrien yang memainkan peranan penting pada daya tahan tubuh anak.
Untuk diketahui, memenuhi kebutuhan nutrisi pada anak merupakan langkah dasar dan utama dalam membentuk perlindungan tubuh yang baik.
Hal itu didapat dari makanan pokok. Karenanya konsumsi makanan seimbang, mengandung buah, sayur, daging dan kacang-kacangan, penting.
Sumber lainnya yang bisa dimanfaatkan untuk menguatkan sitem imun anak tetap baik diantaranya:
1. Madu
Madu kaya akan kandungan vitamin, zat besi dan seng sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan memiliki demulcent effect yang dapat meredakan batuk.
2. Temulawak
Aktivitas antioksidan temulawak yang berasal dari kurkumin lebih tinggi dari vitamin C dan dapat meningkatkan respon imun tertentu dan juga membantu memperbaiki nafsu makan
3. Kurma
Kurma dapat memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks seperti tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), asam pantotenat (B5), piridoksin (B6), dan folat (B9), lebih tinggi dari buah-buahan seperti apel dan jeruk. Vitamin B memiliki manfaat mampu menjaga imunitas tubuh sekaligus menurunkan gejala alergi.
Baca Juga: Serat Bantu Penyerapan Nutrisi Jadi Lancar, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Anak
4. Meniran (Phyllanthi)
Meniran memiliki sifat imunomodulator yang mengaktifkan limfosit T dan B yang memainkan peran penting pada imunitas tubuh.
Itulah beberapa bahan alami yang bisa dikonsumsi, agar sitem imun anak terjaga di musim cuaca yang tak menentu ini.(*)
Baca Juga: Maya Septha Ajak Anak-anaknya Bermain Panahan di Bali, Apa Saja Manfaatnya?
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL