Pada tahap ini, kita harus segera menenangkan diri dan menemui profesional medis, saran Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Menerapkan es dan kain dingin yang basah, dan pindah ke tempat yang sejuk adalah strategi jangka pendek sampai dapat menemui seorang profesional medis.
5. Mengidam Makanan, Khususnya yang Manis
Baca Juga: Dehidrasi Bisa Bikin Miss V Jadi Kering, Wanita Perlu Waspadai Risikonya
“Saat mengalami dehidrasi, akan sulit bagi organ seperti hati, yang menggunakan air, untuk melepaskan glikogen [simpanan glukosa] dan komponen lain dari simpanan energi, sehingga kita benar-benar bisa mengidam makanan,” kata Higgins.
Meskipun bisa mengidam apa saja mulai dari cokelat hingga camilan asin, mengidam makanan manis lebih umum.
Hal ini dikarenakan tubuh mungkin mengalami kesulitan memecah glikogen untuk melepaskan glukosa ke aliran darah untuk digunakan sebagai bahan bakar, katanya.
6. Sakit Kepala
Dehidrasi ringan dapat menyebabkan sakit kepala dehidrasi dan memicu sakit kepala migrain.
Meskipun berbagai faktor selain dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, minum segelas penuh air dan terus menghirup lebih banyak cairan di siang hari adalah cara mudah untuk meredakan rasa sakit, jika dehidrasi adalah penyebabnya. (*)
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL