Menurut Hackensack Meridian Health (28/4/2020), dalam artikel 'Is My Shortness of Breath an Anxiety Attack or Coronavirus?', disebutkan saat mengalami hal tersebut cobalah untuk tetap tenang.
Duduk atau berbaring dan rilekskan bahu sebanyak yang kita bisa.
Tarik napas melalui hidung selama empat detik, dan keluarkan melalui kerutan bibir (seperti saat sedang meniup lilin) selama delapan detik. Ini dapat membantu mengembalikan napas menjadi normal.
Jadi alangkah baiknya sebelum menjalani vaksinasi, melakukan hal berikut ini;
* Pertahankan pola makan yang sehat. Hindari makan berlebihan atau makan karena stres, yang biasa terjadi selama periode stres dan ketidakpastian.
Baca Juga: Sudah Gelontorkan Uang US$ 1,75 Miliar, Bill Gates Percaya 2022 Pandemi Covid-19 Berakhir
* Tetap aktif dan berolahraga secara teratur. Jalan-jalan di luar ruangan pada hari yang cerah, atau bersihkan beberapa peralatan kebugaran lama di ruang bawah tanah.
* Berpartisipasi dalam hobi dan minat. Puzzle merupakan salah satu item yang paling populer di internet akhir-akhir ini yang merupakan aktivitas yang mendorong konsentrasi dan bisa dilakukan sendiri maupun bersama orang lain.
Itu adalah tips mudah supaya kita tidak stres sebelum menerima vaksin Covid-19.(*)
Baca Juga: Haruskah Pasien yang Pulih Mendapatkan Vaksin Covid-19? Ini Kata Ahli
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL