Efek tercepat yang bisa dirasakan, kita akan mengalami sembelit.
Apalagi banyak yang menyukai, setelah berbuka, dan makan, lalu mengonsumsi minuman bersoda.
Asal tahu saja kebiasaan itu bisa membuat gangguan pencernaan.
Demikian pula, makan terlalu banyak makanan manis sebagai salah satu makanan utama di bulan Ramadan, bisa menimbulkan masalah, terutama bagi penderita diabetes.
Jadi baiknya dalam membatalkan puasa saat berbuka adalah, jelas Dr. Khaled Al-Madani, mengonsumsi buah kurma dan secangkir air atau laban rendah lemak, diikuti dengan sop yang berisi sayuran, dan dua potong samosa atau fatayer.
Makan utama harus datang setelah shalat Tarawih, dan harus makanan sehat rendah lemak yang ringan di perut.
Sahur juga harus ringan dan mengikuti pedoman nutrisi dasar, alias gizi seimbang.(*)
Baca Juga: Puasa Ramadan Mampukan Membuat Tubuh Kita Kuat #Hadapi Corona?
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL