Tidur Siang Saat Puasa Ramadan Disarankan Bagi Kesehatan, Asalkan...

GridHEALTH.id - Tidur siang saat puasa Ramadhan adalah sah-sah saja. Sebab, selama menjalani puasa Ramadhan kita cenderung memiliki durasi tidur yang singkat.

Jika biasanya kita tidur selama 7-8 jam perhari, namun saat puasa Ramadhan kita hanya bisa tidur selama 5-6 jam saja karena harus bangun untuk makan sahur.

Baca Juga: Tidur Siang 2 Kali Seminggu, Bisa Cegah Penyakit Jantung dan Stroke

Padahal, jika pola tidur yang tidak teratur bisa menimbulkan hal yang tidak diinginkan, seperti kelelahan, tidak fokus, dan sakit kepala.

Oleh sebab itu, tidur siang saat puasa Ramadhan bisa menjadi alternatif lain untuk mendapatkan durasi tidur yang cukup.

Baca Juga: Waspadai Gejala Alzheimer Bila Sering Tidur Siang Terlalu Lama

Pemimpin teknologi tidur di London Sleep Centre Dubai, Kate Bridle, mengatakan bahwa rutinitas tidur terganggu dapat berdampak pada fungsi tubuh di siang hari, seperti mengurangi pergantian, menyebabkan gangguan suasana hati, dan menciptakan peningkatan risiko cedera.

“Penting bagi tubuh manusia untuk mendapatkan tidur, makanan, dan minuman berkualitas baik,” kata Bridle, dikutip dari The National.

PROMOTED CONTENT