GridHEALTH.id - Memilih menu buka puasa baiknya memang tidak sembarangan.
Misalnya saja takjil, dimana tidak semua takjil yang ada menyehatkan untuk tubuh.
Hal ini pun diungkap ahli gizi Rumah Sakit (RS) Universitas Sebelas Maret (UNS) Surakarta, Banun Ma’rifah Fathsidni, S. Gz, seperti dilansir dari uns.ac.id (14/4/2021).
Menurut Ma'rifah, penting bagi umat muslim yang menjalankan ibadah puasa untuk selalu memperhatikan kandungan gizi takjil yang akan disantap.
Baca Juga: Sering Jadi Takjil Buka Puasa, Ini 10 Khasiat Blewah Untuk Kesehatan
Terlebih saat puasa tubuh tidak mendapat asupan apapun selama kurang lebih 14 jam.
Kondisi ini dapat meningkatkan risiko hipoglikemi karena minim asupan dan gizi.
Karenanya saat berbuka disarankan untuk mengonsumsi yang manis-manis, disamping minum air putih.
Sebab makanan manis memang lebih mudah dan cepat diserap sebagai sumber tenaga yang dibutuhkan untuk mengganti energi yang dipakai selama seharian.
Sayang tidak semua asupan manis yang dikonsumsi saat berbuka puasa baik bagi tubuh, apalagi jika dikonsumsi secara terus menerus.