GridHEALTH.id - Air kelapa menjadi salah satu menu buka puasa favorit umat muslim di tanah air.
Apalagi jika air kelapa disajikan secara dingin, tentunya rasa haus selama berpuasa akan hilang seketika.
Namun nyatanya tidak hanya melepaskan dahaga saja, minum air kelapa juga ternyata bisa memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh.
Diketahui air kelapa mengandung banyak gizi yang dibutuhkan tubuh seperti kalori, karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.
Air kelapa juga mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan mangan, yang dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi.
Hal itu seperti dijelaskan dalam artikel "8 Benefits of Coconut Water You Didn’t Know About" yang dilansir dari laman lifehack.org (24/3/2021).
Adapun 8 manfaat minum air kelapa untuk kesehatan tubuh diantaranya seperti:
Baca Juga: Buka Puasa Cara Rasulullah SAW Membuat Kita Terhindar dari Penyakit dan Sakit
1. Membantu murunkan berat badan
Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah, sehingga konsumsi jumlah yang banyak dapat dikonsumsi tanpa rasa takut segera bertambah berat.
Itu juga menekan nafsu makan dan membuat kita merasa kenyang karena sifatnya yang kaya.
2. Menyehatkan kulit
Satu gelas air kelapa akan memastikan kulit berseri-seri berkat efek hidrasinya yang luar biasa.
Dengan menambahkan air kelapa ke air mineral, seseorang akan minum lebih banyak cairan dan mendapatkan hidrasi yang maksimum.
Baca Juga: 8 Jenis Buah Kaya Kandungan Air yang Baik Dijadikan Pilihan Berbuka Puasa
Efek positif bisa terlihat di seluruh tubuh tetapi kulit mungkin butuh beberapa waktu untuk terlihat bercahaya.
3. Menambah energi
Air kelapa bisa meningkatkan hormon kelenjar tiroid yang menyebabkan peningkatan energi.
Setelah seminggu mengonsumsi air kelapa secara konsisten, seseorang bisa merasa lebih berenergi dibanding sebelumnya.
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Konsumsi air kelapa setiap hari dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Air kelapa juga memiliki kemampuan untuk menghilangkan bakteri dalam tubuh dan melawan virus yang menyebabkan masuk angin, tifus, atau penyakit menular.
5. Menghilangkan racun
Air kelapa menghilangkan racun dari tubuh dan memecah batu ginjal. Sebagai diuretik alami, air kelapa sangat membantu penderita penyakit ginjal.
Cairan ini membersihkan saluran kemih serta kandung kemih. Jadi setelah seminggu mengonsumsi air kelapa, seseorang bisa merasa jauh lebih sehat dan energik.
6. Melancarkan sistem pencernaan
Air kelapa sangat baik untuk sistem pencernaan karena mengandung banyak serat.
Ketika seseorang minum air kelapa selama seminggu secara konsisten, pencernaannya akan menjadi lebih teratur.
Baca Juga: Menjadi Langsing karena Minum Air Hangat Saat Buka Puasa dan Sahur, Buktikan, Ini Pendapat Dokter
7. Meredakan sakit kepala
Air kelapa adalah sumber hidrasi yang baik. Jadi, jika sakit kepala ada hubungannya dengan hipertensi atau dehidrasi, air kelapa merupakan solusi yang tepat.
Saat menderita sakit kepala karena dehidrasi, itu karena tubuh kehilangan cairan penting.
Air kelapa dipercaya bisa menyembuhkan sakit kepala, karena cairan tersebut bisa jadi ramuan alami yang dikemas dengan nutrisi penyeimbang elektrolit.
Dengan meminum air kelapa, seseorang akan mendapatkan kembali cairan yang hilang dan membuat sakit kepala cepat sembuh.
8. Menjaga kesehatan mata
Bagi yang tidak suka makan wortel namun ingin menjaga kesehatan mata, air kelapa merupakan solusi yang bagus.
Air kelapa memiliki kemampuan untuk mencegah masalah penglihatan seperti glaukoma dan katarak.(*)
Baca Juga: Manfaat Pusa Ramadan Saat Pandemi Covid-19, Menurut dr Reisa Kuncinya Aktivitas Fisik Jelang Berbuka
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL