Baca Juga: Ternyata Menahan Haus Saat Puasa Itu Mudah, Coba Lakukan 7 Hal Ini
- Berbaring di atas roller busa atau gulungan handuk di punggung atas seperti yang ditunjukkan
- Tahan posisi tersebut hingga satu menit
Peregangan Pinggul
Baca Juga: 8 Tips Cara Nabi Muhammad SAW Kontrol Marah, Ingat Marah Membuat Kita Sakit
- Sambil duduk dengan kaki di lantai, angkat satu kaki ke atas, letakkan pergelangan kaki Anda di lutut / paha yang berlawanan
- Tekan lutut Anda ke bawah dengan lembut, dekatkan ke lantai
- Tahan selama 20-30 detik, lakukan dua pengulangan, ulangi di sisi lain
Baca Juga: Inspirasi dari Rasulullah SAW Tentang Budaya dan Lingkungan Tempat Kerja Sehat dan Positif
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL