Jika sudah begitu, kita harus berhati-hati dalam menjaga kadar kolesterol kita agak tidak menjalar menjadi penyakit-penyakit lain.
Penyakit yang dapat timbul akibat tigginya kadar kolesterol di antaranya diabetes, darah tinggi, obesitas, stroke, hingga penyakit jantung koroner.
Maka hendaknya kita harus senantiasa mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh kita dengan memperhatikan hal-hal berikut:
- Perhatikan baik-baik pola makan
Kemungkinan besar naiknya kadar kolesterol selama berpuasa adalah karena pola makan yang berantakan.
Selama puasa, kebanyakan dari kita hanya ingin makan hidangan yang nikmat di lidah saat berbuka maupun sahur.
Jangan sampai dengan alasan ingin memanjakan lidah setelah menahan lapar dan haus lantas kita jadi mengesampingkan makanan yang kaya gizi dan nutrisi ya.
Kurangnya konsumsi makanan dengan kadungan serat tinggi jelas akan menimbulakan dampak negatif untuk tubuh.
Melansir WebMD , daftar jenis makanan yang kaya kandungan serat misalya alpukat, brokoli, kubis brussel, gandum, kacang, apel, ubi jalar, beri, dan sayuran serta buah-buahan lainnya.
Baca Juga: Dehidrasi Kulit Saat Puasa Ternyata Beda Dengan Kulit Kering Biasa