* Semangkuk sereal gandum utuh dengan susu
* Dua potong roti panggang gandum dengan olesan berbahan dasar minyak zaitun
* Seporsi yogurt dan buah tanpa pemanis alami
* Dua potong alpukat dengan telur rebus.
Makan siang bagi penyandang diabetes
* Sandwich salad ayam atau tuna
Baca Juga: 10 Jenis Obat Diabates Alami Untuk Tipe 2, Kayu Manis Salah Satunya
* Salad pasta kecil
* Sup dengan atau tanpa roti gulung gandum utuh
* Sepotong salmon atau tuna steak dan salad.
Pikirkan tentang memiliki sepotong buah atau seporsi yogurt tanpa pemanis alami sesudahnya.
Baca Juga: Laki-laki Juga Bisa Alami Depresi Pasca Persalinan, Kok Bisa? Ini Alasannya