GridHEALTH.id - Diabetes tipe 2 biasanya mulai menyerang anak ketika mereka memasuki usia pubertas atau sekolah.
Diabetes jenis ini berkembang dengan lambat pada anak, bahkan terkadang tidak terlihat atau terdeteksi sejak dini.
Sama seperti orang dewasa,penyakit diabetes tipe 2 pada anak juga umumnya disebabkan karena obesitas, pola makan yang tidak sehat dan minim aktivitas fisik.
Hal ini tentu perlu menjadi perhatian khusus para orangtua, dimana langkah-langkah pencegahan harus dilakukan sejak dini.
Karena pada dasarnya penyakit diabetes tipe 2 pada anak ini sangat bisa dicegah.
Dilansir dari laman p2ptm.kemkes.go.id (31/10/2018), diketahui penyakit tidak menular ini dipengaruhi oleh obesitas, untuk itu orangtua bisa membantu si kecil dalam menerapkan 4 hal ini:
Baca Juga: Diabetes Pada Anak, Kenali 5 Penyebab Umum yang Sering Muncul
1. Mempertahankan berat badan ideal
Jika anak memiliki berat badan berlebih, maka upayakan untuk menguranginya sekitar 5-10% untuk mengurangi risiko.
Diet kalori dan rendah lemak sangat dianjurkan sebagai cara terbaik menurunkan berat badan dan mencegah Diabetes tipe 2.
2. Rutin makan buah dan sayur
Perbanyak makan buah dan sayur. Dengan mengonsumsi berbagai macam buah dan sayur setiap hari, maka risiko diabetes tipe 2 dapat berkurang.
Baca Juga: Penyebab Diabetes Pada Bayi dan Cara Mencegah Terjadinya Komplikasi
3. Kurangi minum minuman manis dan bersoda
Penting bagi mengurangi minum minuman manis dan bersoda karena itu sangat tinggi kalori dan gula yang bisa memperbesar risiko diabetes tipe 2.
4. Aktif berolahraga
Upayakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit dalam sehari untuk mencapai berat badan ideal dan menekan tingginya risiko diabetes tipe 2.
Berolahraga juga bisa menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar insulin.
Selain itu, batasi waktu penggunaan gadget karena itu akan membuat anak menjadi kurang gerak.(*)
Baca Juga: Cara Mencegah Resistensi Insulin, Pemicu Terjadinya Diabetes Tipe 2
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL