GridHEALTH.id - Tetap terhidrasi dengan baik penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran yang baik.
Tetapi bagi mereka yang menyandang diabetes - suatu kondisi kronis di mana gula darah terlalu tinggi - ada perubahan pola makan tertentu yang harus dilakukan yang dapat membatasi pilihan tentang apa yang harus diminum.
“Memiliki diabetes berarti Anda perlu mencoba makan makanan yang sehat dan seimbang. Jika tidak, maka obat tidak bekerja sebaik mungkin, dan Anda mungkin memerlukan lebih banyak obat, ”kata Dr. Kathleen Wyne, ahli endokrinologi di Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus.
Sebagai rekomendasi umum, penyandang diabetes harus menghindari minum minuman manis, karena ini "Adalah cara yang efektif untuk tetap berada dalam kadar gula darah terkendali," kata Wyne.
Berikut adalah beberapa saran tambahan untuk minuman rendah atau tanpa kalori lainnya yang dapat diminum penyandang diabetes;
- Air mineral berkarbonat. Jika air biasa bosan, mengapa tidak mencari air mineral berkarbonat? Gelembungnya menyenangkan dan beberapa varietas mengandung rasa bebas gula yang tidak menambahkan kalori, hanya rasa buah.
Baca Juga: Diabetes yang Tidak Terkontrol Bisa Menyebabkan Kerusakan Retina Mata
Baca Juga: Kunyah 3 Siung Bawang Putih Setiap Pagi Bantu Hilangkan Lemak di Perut
Cukup periksa labelnya terlebih dahulu, karena beberapa merek dapat mengandung kadar natrium yang lebih tinggi daripada yang lain.