Namun, penelitian yang ditinjau juga menunjukkan bahwa makan makanan tinggi vitamin C tampak lebih efektif daripada mengonsumsi suplemen vitamin C.
Sayuran dan buah yang dianjurkan untuk mendapatkan manfaat potensial dari vitamin C adalah bayam, brokoli, tomat, paprika dan jeruk.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 juga menunjukkan bahwa jahe segar mengandung senyawa yang dapat membantu melawan virus tertentu pada sistem pernapasan.
Cobalah membuat teh jahe segar sendiri untuk menggabungkan manfaat senyawa ini dengan minum cairan hangat. Sifat antivirus potensial ini dapat membantu jika mengi disebabkan oleh infeksi virus.
4. Berhenti merokok
Selain mengiritasi saluran udara, merokok dapat menyebabkan kondisi serius yang menyebabkan mengi pada COPD, termasuk emfisema dan bronkitis kronis.
Asap rokok juga dapat menyebabkan mengi pada orang lain, terutama anak-anak. Menurut Pusat Pengendalian Penyakit (CDC), anak-anak yang terpapar asap rokok memiliki risiko lebih tinggi mengalami serangan asma parah lebih sering dan lebih banyak infeksi pernapasan daripada mereka yang tidak terpapar.
Baca Juga: Penyakit Infeksi Malaria Masih Jadi Ancaman, Ketahui Cara Menghindarinya
Menghindari asap dari perapian, pemanggang barbekyu, dan sumber non-tembakau lainnya juga dapat membantu mengurangi mengi. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL