GridHEALTH.id - Terlalu sedikit atau kurang tidur menyebabkan perubahan pada beberapa hormon, dan penyesuaian hormonal tersebut dapat mempersulit kita untuk mengontrol gula darah dan berat badan.
Berikut penjelasan hormon-hormon dan gangguan tidur yang terkait dengan munculnya diabetes tipe 2.
Insulin. Ini adalah hormon yang membantu tubuh mengubah glukosa (sejenis gula) menjadi energi.
Saat kita kurang tidur, sel-sel kita tidak sensitif terhadap insulin. Dokter menyebutnya resistensi insulin.
Seiring waktu, glukosa menumpuk dalam darah dan peluang kita terkena diabetes tipe 2 meningkat. Hal-hal lain juga dapat menyebabkan resistensi insulin, seperti kelebihan berat badan.
Kortisol. Kurang tidur menyebabkan kita melepaskan lebih banyak hormon stres ini. Tetapi terlalu banyak tidur juga dapat mengacaukan tidur dan membuat kita terjaga di malam hari.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Insomnia, Gangguan Tidur yang Menurunkan Kualitas Hidup
Baca Juga: Pernikahan yang Tidak Bahagia Bisa Mematikan Bagi Pria, Studi
Kortisol yang tinggi juga mempersulit glukosa untuk masuk ke dalam sel sehingga meninggalkan lebih banyak di aliran darah .