GridHEALTH.id - Tubuh mudah sekali lelah padahal tidak terlalu banyak melakukan aktivitas?
Tentu saja hal ini tidak nyaman dan bisa mengganggu kegiatan.
Ternyata ada beberapa hal yang membuat tubuh jadi mudah lelah tanpa kita sadari.
1. Kurang olahraga
Melansir Healthline, kebiasaan malas bergerak (mager) atau kurang beraktivitas fisik justru membuat tubuh tidak bertenaga.
Orang yang jarang berolahraga dan tidak aktif bergerak, cenderung jadi mudah lelah.
Cara menghilangkan mudah capek tersebut bisa dimulai dengan mengurangi intensitas duduk.
Coba beranjak dari tempat duduk untuk sekadar meregangkan badan, ke kamar mandi, atau mengambil minuman setiap sejam sekali.
Selain itu, usahakan untuk bergaya hidup aktif. Misalkan pilih naik tangga ketimbang eskalator atau lift dan parkir di tempat yang lebih jauh sehingga jalan kaki semakin jauh.
Hal tak kalah penting, pastikan kita rutin olahraga setidaknya dua kali seminggu.
Baca Juga: Bisa Membahayakan Bayi, Ini Tanda-tanda Diabetes pada Ibu Hamil