Ustaz Yusuf Mansur Harus Transfusi Darah akibat Hemoglobin Rendah, 5 Cara Alami Ini Ampuh Tingkatkan Sel Darah Merah

GridHEALTH.id -  Ustaz Yusuf Mansur kembali dilarikan ke rumah sakit guna mendapat pertolongan medis.

Kali ini, Ustaz Yusuf Mansur terhitung 3 kali dilarikan ke rumah sakit dalam kurun waktu setahun ke belakang.

Baca Juga: Kadar Hemoglobin Dalam Tubuh Ustaz Yusuf Mansur Rendah di Bawah Normal: 'Kalau Tidak Transfusi Darah Bisa Kolaps'

Dikabarkan, pendakwah kondang tersebut mengalami penurunan hemoglobin.

"Pagi ini, 21 Juli 2021, dengan izin Allah, hemoglobin saya alhamdulillaah "masih" ada 5. Rendah sangat. Tapi masih hidup, hehehe. Eritrosit rendah, zat besi juga rendah. Semua, alhamdulillaah," tulis Ustaz Yusuf Mansur.

Akibatnya, Yusuf Mansur harus menjalani transfusi darah.

Baca Juga: Kaya Antioksidan, Minuman Favorit Orang Indonesia Ini Bisa Sebabkan Anak Gagal Tumbuh hingga Gangguan Perilaku dan Emosi

Namun tahukah, selain transfusi darah, ada 5 cara alami ampuh meningkatkan sel darah merah.

1. Makan makanan kaya zat besi

Kekurangan zat besi adalah penyebab paling umum dari rendahnya kadar hemoglobin, menurut National Anemia Action Council.

Adapun beberapa makanan kaya akan zat besi, di antaranya:

Baca Juga: 4 Pengobatan Rumahan Untuk Mendapatkan Kembali Indra Penciuman Secara Alami Pasca Sembuh dari Covid-19

- Sayuran: bayam, asparagus, brokoli, kacang hijau, tomat, paprika, kembang kol, kentang, dan kacang-kacangan  (kacang kedelai, kacang merah, buncis, kacang polong bermata hitam , kacang hitam).

- Buah-buahan: bit, delima, semangka, apel, aprikot, jeruk, stroberi, pepaya, buah anggur, pisang, persik, kesemek, jambu biji, lengkeng, dan kiwi.

- Daging: telur utuh, hati ayam, kerang, daging merah, ayam, ikan dan makanan laut, dan daging tanpa lemak.

- Makanan lain: kurma, almond, amla, kismis, plum, biji labu, kacang kering, tauge, kacang tanah, kacang kedelai, kismis, biji-bijian, beras merah, cokelat hitam, yogurt, tahu, dan biji wijen.

2. Tingkatkan asupan vitamin C

“Penting untuk memiliki kombinasi zat besi dan vitamin C karena yang terakhir adalah molekul kaya pembawa yang dapat digunakan untuk penyerapan zat besi yang lebih baik,” kata Dr. Anju Sood, Ahli Gizi yang berbasis di Bangalore.

Konsumsilah makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, lemon, stroberi, pepaya, paprika, brokoli, jeruk bali, dan tomat.

Baca Juga: Ibu Hamil Cukur Rambut Kemaluan Bisa Sebabkan Penyakit Infeksi hingga Harus Jalani Oprasi Sesar

3. Tingkatkan asupan asam folat

“Asam folat, vitamin B kompleks, dibutuhkan untuk membuat sel darah merah dan kekurangan asam folat secara otomatis mengarah ke tingkat hemoglobin yang rendah,” kata Dr. Anju.

Beberapa sumber makanan asam folat yang baik adalah sayuran berdaun hijau, tauge, kacang tanah, pisang, brokoli dan hati ayam.

"Bit juga sangat dianjurkan untuk meningkatkan jumlah sel darah merah tubuh karena tinggi asam folat serta zat besi, kalium dan serat", tambahnya.

4. Hindari makanan pemblokir zat besi

Hindari makan makanan yang dapat menghalangi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi, terutama jika memiliki jumlah hemoglobin yang rendah seperti kopi, teh, minuman bersoda, anggur, bir, dll.

Baca Juga: Ironis! Beredar Tabung Oksigen Palsu Isi Angin Tambal Ban, Begini Cara Membedakan Mana yang Asli dan Palsu

5. Olahraga

Latihan intensitas sedang sangat dianjurkan, karena saat berolahraga, tubuh akan memproduksi lebih banyak hemoglobin untuk memenuhi peningkatan kebutuhan oksigen di seluruh tubuh.

Kelima cara tersebut bisa juga diterapkan dalam kehidupan sehari-hari agar tidak mengalami penyakit yang kini diderita Ustaz Yusuf Mansur. (*)

Baca Juga: Sudah Jatuh Tertimpa Tangga, BLT Tak Sampai ke Tangan Warga Malah Mandek di Pemda saat Situasi Carut Marut

#hadapicorona