GridHEALTH.id - Mengonsumsi jus buah ternyata bisa menjadi pilihan terbaik bagi penyandang diabetes untuk mengontrol gula darah.
Diketahui penting bagi penyandang diabetes untuk selalu mengontrol kadar gula darahnya
Sebab jika kadar gula darah naik, mereka berisiko terkena komplikasi diabetes yang bisa berakibat fatal hingga berujung kematian karena menyerang organ-organ penting tubuh.
Dilansir dari Mayo Clinic (30/10/2020), adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia di antaranya penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.
Meski begitu, perlu diingat bahwa tidak semua jus buah bisa dikonsumsi penyandang diabetes.
Sebab tidak semua buah juga baik untuk mengontrol gula darah.
Untuk itu, berikut jus buah yang bisa membantu mengontrol gula darah bagi penyandang diabetes melitus saat dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: Air Rebusan Daun Kacapiring Sebagai Obat Alami Diabetes, Cegah Komplikasi
1. Jus Nanas
Mengutip buku Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi, karya Desty Ervira P,S,Gz,MPH dalam buah nanas terdapat bromelin yang berperan sebagai pencegah komplikasi diabetes.
Nanas juga kaya akan serat, mineral, dan rendah gula sehingga baik dikonsumsi oleh penyandang diabetes melitus.
Apalagi dalam nanas ada kalium yang berperan mengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Untuk merasakan manfaatnya, kita siapkan nanas matang 75 gram, air matang 100 ml.
Cuci daging nanas dan potong kecil-kecil. Setelah itu, masukkan daging nanas dan air di dalam blender buat jus nanas.
Setelah jadi, minum jus nanas dengan segera. Kita bisa menambahkan sedikit es ke dalam jus nanas agar rasanya lebih segar.
Baca Juga: Coba Minum Air Rendaman Ceri Secara Rutin, Asam Urat Tinggi Kandas
2. Jus jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Buah jeruk juga mengandung saponin dan flavonoid.
Mengutip dari buku berjudul Miracle Juices Penumpas Diabetes dan Hipertensi karya Desti Ervira P.S.Gz.MPH, kandungan saponin dan flavonoid dalam buah jeruk bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Sediakan jeruk manis 100 gram dan Air matang 100 ml.
Buang biji di dalam jeruk. Setelah itu, masukkan buah jeruk dan air matang di dalam blender, buat jus jeruk.
Kita sebaiknya minum jus buah jeruk dengan segera. Bila ingin lebih segar kita bisa menambahkan es di dalam jus buah jeruk.
Baca Juga: Tanda Bahaya Penyadang Diabetes, Ini Ciri-ciri Gula Darah Rendah di Bawah Normal
3. Jus kiwi
Kiwi salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Buah kiwi mengandung zat besi, asam folat, kalsium, vitamin C, serat, dan antioksidan.
Kandungan tersebut dipercaya mampu memperlambat laju penyerapan glukosa di dalam tubuh.
Jus kiwi tidak hanya bermanfaat untuk terapi mengobati diabetes melitus tapi juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut bahan dan cara membuat jus kiwi yang bermanfaat sebagai obat diabetes melitus dan tekanan darah tinggi,
Sediakan Kiwi 75 gram dan Air matang 125 ml.
Cara membuatnya, cuci dan kupas kiwi. Setelah itu masukkan kiwi dan air ke dalam blender dan buat jus kiwi.
Setelah tercampur dan halus, minum jus kiwi dengan segera.
4. Jus buah naga
Mengutip dari buku berjudul Khasiat Ampuh Buah Naga dan Delima karya Dani Hendarto, buah naga putih mengandung protein, tinggi serat, karoten, kalsium, zat besi, vitamin B, dan vitamin C.
Karena kandungan itulah buah naga memiliki khasiat menyeimbangkan gula darah, melancarkan pencernaan, menyembuhkan rematik dan asam urat, dan menurunkan kadar kolesterol.
Alih-alih langsung dikonsumsi, penyandang diabates melitus bisa mengolah buah naga menjadi jus. Rasa jus buah naga lebih nikmat dan segar.
Berikut bahan dan cara membuat jus buah naga sebagai obat diabates melitus dikutip dari buku berjudul Taklukkan Diabetes Dengan Terapi Jus.
Sediakan Buah naga 200 gram daan Air 200 ml.
Kita blender buah naga dengan air sampai halus. Setelah itu, minum jus buah naga dengan segera.(*)
Baca Juga: Rutin Minum Air Rebusan Pare Setiap Hari, Jangan Kaget saat Rasakan Efek Luar Biasa pada Tubuh!
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL