GridHEALTH.id - Siapa sangka minum jus buncis secara rutin ternyata dapat membantu kita menurunkan darah tinggi.
Hal ini tentu bisa menjadi opsi lain bagi para penyandang hipertensi yang dituntut untuk selalu mengontrol tekanan darahnya agar tidak tinggi.
Diketahui buncis sendiri memang dikenal sebagai bahan campuran membuat sup atau cah.
Namun, siapa sangka buncis ini bermanfaat unutuk menurunkan tekanan darah.
Melansir dari buku berjudul Terapi Herbal Berdasarkan Golongan Darah, karya Ir. Lukas Tersono Adi, buncis mengandung serat, magnesium, fosfor, zet besi, vitamin A dan C.
Alih-alih mengonsumsinya secara langsung, kita bisa membuatnya sebagai jus buncis untuk menurunkan darah tinggi.
Baca Juga: Waspadai 10 Ciri Gula Darah Tinggi Seperti Ini, Bisa Jadi Pertanda Penyakit Diabetes
Untuk membuat jus buncis sendiri cukup mudah. Pertama, rebus 50 gram buncis dengan 400 ml air sampai mendidih dan menyisahkan air sekitar 200 ml.
Setelah itu kita blender buncis dengan air secukupnya.
Kita juga bisa tambahkan satu sendok teh madu sesaat sebelum minum jus buncis.
Agar khasiatnya optimal, kita bisa minum jus buncis dua kali sehari secara rutin.
Sebagai catatan, selain mengonsumsi jus buncis kita juga penting menjalankan gaya hidup sehat seperti menjaga pola makan sehat dan rutin olahraga agar tekanan darah tetap terkontrol.
Diketahui penting bagi kita untuk mengontol tekanan darah.
Baca Juga: Inilah 5 Penyebab Seseorang Bisa Mengalami Penyakit Darah Tinggi
Sebab tekanan darah yang tidak terkontrol atau bahkan cenderung tinggi dapat memicu risiko yang lebih fatal.
Dalam laman cdc.gov (19/5/2021) artikel berjudul "High Blood Pressure Symptoms and Causes", disebutkan bahwa ketika tekanan darah tinggi, pembuluh darah arteri akan mengeras, sehingga aliran darah bisa tidak lancar.
Ketika suplai darah tidak lancar di tubuh ke organ-organ tubuh yang membutuhkan, apalagi jantung.
Hal itu akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.(*)
Baca Juga: 5 Infused Water Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Segar dan Kaya Antioksidan
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL