5. Shadowboxing
Jika tidak suka menari, cobalah shadowboxing di rumah. Tidak ada peralatan yang diperlukan untuk latihan ini dan membantu mengurangi stres juga.
Shadowboxing adalah latihan olahraga tempur di mana seseorang melemparkan pukulan ke udara seolah-olah ada lawan.
Ini berguna terutama untuk mempersiapkan otot sebelum orang yang berlatih melakukan aktivitas fisik yang lebih kuat.
6. Menaiki tangga
Luangkanlah waktu setidaknya 10 menit sehari untuk berjalan naik turun tangga.
Jika tidak memiliki tangga, gunakan tangga atau platform. Ini akan membuat otot dan sendi terlatih, juga membantu membakar lemak untuk menurunkan berat badan.(*)
Baca Juga: Penyandang Diabetes Wajib Rutin Olahraga, Tapi Hindari 6 Kesalahan Ini
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL