4. Meniup balon
Latihan keempat untuk memulihkan kapasitas paru-paru setelah sembuh dari Covid-19 adalah dengan meniup balon.
Cara yang satu ini mungkin terlihat unik dan sulit untuk dipraktikkan, khususnya bagi para penyintas Covid-19 yang mengalami gangguan pada paru-paru.
Tetapi, percayalah, meniup balon merupakan latihan yang sangat direkomendasikan untuk pemulihan paru-paru.
5. Berjalan kaki
Latihan kelima untuk memulihkan kapasitas paru-paru setelah sembuh dari Covid-19 adalah dengan berjalan kaki.
Tergantung pada kondisi paru-paru dan tingkat saturasi oksigen (SPO2) kita, gabungkan jalan-jalan singkat dalam rutinitas harian.
Namun, kita bisa melakukannya di dalam ruangan, ketika kesehatan kita secara keseluruhan juga membutuhkan pemulihan.
Pastikan kita memiliki banyak cairan dan mendapatkan uap selama lima menit setiap hari.
Di samping itu, jangan langsung mengubah gaya hidup atau diet secara drastis tanpa berkonsultasi dengan dokter, serta perbanyak istirahat.
Itulah beberapa latihan yang bisa membantu kita memulihkan kondisi paru-paru setelah sembuh dari Covid-19.
Meski sudah sembuh, penting bagi kita untuk tetap menjalankan protokol kesehatan agar tidak terinfeksi Covid-19 kembali.(*)
Baca Juga: Covid-19 dan Kerusakan Paru-paru, Segala Fakta yang Perlu Diketahui
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL