2. Kurang aktivitas fisik
Kebiasaan kedua yang bisa menyebabkan gula darah naik adalah kurangnya aktivitas fisik.
Memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Di sisi lain, olahraga yang terlalu sulit atau berat dapat memicu stres fisik yang juga menjadi pemicu lonjakan gula darah.
Penyandang diabetes perlu berolahraga ringan hingga sedang secara teratur, bukan mendorong terlalu keras.
3. Merokok
Kebiasaan ketiga yang bisa menyebabkan gula darah naik adalah merokok.
Merokok dapat membuat tubuh kesulitan menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal.
Seseorang yang merokok harus berupa berhenti melakukan aktivitas merugikan kesehatan ini.
Baca Juga: Gejala dan Komplikasi Flu Perut pada Anak, Hati-hati Sangat Menular
Dokter atau layanan kesehatan setempat dapat menyediakan sumber daya untuk membantu seseorang berhenti merokok.
4. Stres
Kebiasaan keempat yang bisa menyebabkan gula darah naik adalah stres.
Ketika berada di bawah banyak stres, tubuh memproduksi hormon tertentu seperti kortisol yang dapat meningkatkan glukosa dan mengurangi efektivitas insulin.
Akibatnya, lebih banyak glukosa tetap berada dalam aliran darah.
Menemukan cara untuk menjaga tingkat stres, seperti yoga atau meditasi sangat penting diupayakan bagi penderita diabetes.
5. Begadang
Kebiasaan kelima yang bisa menyebabkan gula darah naik adalah kurang tidur alias begadang.
Kurang tidur bisa berdampak sangat buruk bagi penderita diabetes karena dapat meningkatkan kadar gula darah.
Oleh sebab itu, para penyangdang diabetes khususnya, perlu menjaga kualitas tidur karena bisa berdampak baik bagi kesehatan dengan berbagai cara.
Baca Juga: Fakto-faktor Risiko yang Memicu Munculnya Penyakit Diabetes Tipe 1