GridHEALTH.id - Ketika merasa stres, cemas, atau bahkan depresi, seperti yang dialami banyak orang saat ini, tidak ada salahnya jika kita diberi tahu bahwa kita hanya perlu "melihat sisi baiknya" atau "berpikir lebih positif".
Mengubah pola pikir yang sudah mapan adalah tantangan yang cukup besar, tetapi kita bisa melakukannya.
Kita hanya membutuhkan empat aset utama yaitu kesabaran, tekad, ketekunan, dan kebaikan diri.
Inilah rencana yang realistis bagaimana melatih pikiran untuk selalu berpikir positif yang disarankan Mind Body Green;
1. Mulailah setiap hari pada malam sebelumnya. Tepat sebelum tidur, tulis dua hal yang berjalan dengan baik atau yang disyukuri untuk hari itu, dan catat satu hal yang dinantikan besok.
Merencanakan sesuatu yang positif akan membuat hari berikutnya tampak lebih cerah
Baca Juga: Berpikir Positif dan Optimis Bisa Cegah Terserang Pikun di Hari Tua
Baca Juga: Diabetes Gestasional, Ini Standar HbA1C yang Disyaratkan Dokter Selama Kehamilan
2. Mulailah setiap hari dengan cahaya dan gerakan. Cahaya alami dan olahraga meningkatkan endorfin, yang mengangkat suasana hati. Cari waktu setiap pagi untuk keluar dan berjalan-jalan sebentar setidaknya selama 20 menit.