Bagi penyintas Covid-19 yang merasa terganggu dengan batuk berdahak setelah sembuh dari Covid-19, berikut beberapa cara mengobatinya seperti dilansir dari Kompas.com (5/8/2021):
- Latihan pernapasan dalam. Caranya tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama tiga hitungan, baru buang napas perlahan dari mulut. Ulangi tiga sampai empat kali dan jangan dipaksakan apabila tidak nyaman.
- Latihan pernpasan rileks. Caranya duduk dengan posisi tegak dan nyaman, lali ambil napas pelan-pelan selama 20-30 detik, kontrol pernapasan, dan rasakan apakah masih ada sesak. Ulangi sampai tiga kali.
- Latihan pernapasan cepat. Caranya, ambil napas perlahan lewat hidung, lalu embuskan napas dengan cepat lewat mulut.
- Ulangi sampai empat kali dan jangan lanjutkan latihan apabila kita jadi terengah-engah atau pusing.
- Upayakan untuk duduk tegak sebanyak mungkin, kecuali ahli fisioterapi menyarankan posisi lainnya.
Baca Juga: 5 Cara Mengatatasi Batuk Kering yang Muncul Pasca Sembuh Dari Covid-19