GridHEALTH.id - Batuk berdahak menjadi gejala long covid yang paling sering dialami penyintas Covid-19.
Batuk berdahak ini biasanya juga disertai dengan napas berbunyi alias mengi, sesak napas ringan, serta dada terasa sakit.
Dijelaskan laman Mayo Clinic (13/6/2020), bahwa batuk sendiri adalah cara tubuh merespons ketika sesuatu mengiritasi tenggorokan atau saluran udara kita.
Dimana sebuah iritasi akan merangsang saraf yang mengirim pesan ke otak.
Otak kemudian memberi tahu otot-otot di dada dan perut untuk mendorong udara keluar dari paru-paru yang bertujuan untuk memaksa iritan keluar.
Termasuk juga dalam kasus penyakit Covid-19 yang disebabkan oleh virus corona.
Terkait batuk berdahak pada penyintas Covid-19, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Baca Juga: Seperti Ini Ciri Batuk Karena Covid-19, Dahaknya Nyangkut di Sini
Bagi penyintas Covid-19 yang merasa terganggu dengan batuk berdahak setelah sembuh dari Covid-19, berikut beberapa cara mengobatinya seperti dilansir dari Kompas.com (5/8/2021):
- Latihan pernapasan dalam. Caranya tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama tiga hitungan, baru buang napas perlahan dari mulut. Ulangi tiga sampai empat kali dan jangan dipaksakan apabila tidak nyaman.
- Latihan pernpasan rileks. Caranya duduk dengan posisi tegak dan nyaman, lali ambil napas pelan-pelan selama 20-30 detik, kontrol pernapasan, dan rasakan apakah masih ada sesak. Ulangi sampai tiga kali.
- Latihan pernapasan cepat. Caranya, ambil napas perlahan lewat hidung, lalu embuskan napas dengan cepat lewat mulut.
- Ulangi sampai empat kali dan jangan lanjutkan latihan apabila kita jadi terengah-engah atau pusing.
- Upayakan untuk duduk tegak sebanyak mungkin, kecuali ahli fisioterapi menyarankan posisi lainnya.
Baca Juga: 5 Cara Mengatatasi Batuk Kering yang Muncul Pasca Sembuh Dari Covid-19
- Minum obat batuk yang diresepkan dokter, biasanya yang mengandung antibiotik atau steroid.
- Gunakan inhaler agar napas lebih lega.
- Minum banyak air putih, atau minum minuman hangat seperti jahe.
- Hirup uap panas dari baskom agar saluran udara pernapasan lembab.
- Coba mulai bangun rutinitas olaharaga kembali.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengobati batuk berdahak pasca sembuh dari Covid-19.
Jika beragam cara menyembuhkan batuk setelah Covid-19 di atas sudah dijajal dan belum berhasil, segera konsultasikan ke dokter.(*)
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Segera Ganti Sikat Gigi setelah Sembuh dari Covid-19!
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL