"Memang diabetes bisa datang dari faktor genetik. Namun, perilaku hidup tidak sehat seperti malas bergerak itu faktor yang lebih besar," ujarnya dikutip GridHEALTH.id dalam acara menjelang World Diabetes Day atau Hari Diabetes Sedunia, Selasa (3/11/2020).
Untuk itu, Suastika menyarankan agar melakukan olahraga ringan secara rutin perlu diterapkan dalam keseharian.
Misalnya, berlari, bersepeda, hingga olahraga di rumah. "Kalau takut keluar rumah saat pandemi, coba olahraga pakai sepeda statis, atau alat lainnya," ujar Suastika saat dihubungi GridHEALTH.id, Selasa (3/11/2020).
Pastikan olahraga setidaknya 30 menit dalam sehari.
Meski mager keluar ruamh, setiap orang diminta memilih jenis makanan yang mengandung zat gizi mikro guna menjaga semua organ dan indera tubuh berfungsi dengan baik.