6. Minum air putih secara cukup
Air putih baik untuk menjaga kesehatan ginjal. Namun, terlalu banyak minum air putih bisa menjadi bumerang.
Sebaiknya kita minum air putih secara cukup (disesuaikan dengan berat badan dan aktivitas harian).
Untuk mengetahui tubuh cukup terhidrasi, kita bisa melihatnya dari warna urin yang kuning pucat atau bening.
Namun, saat warna urin kuning tua artinya kita harus minum air putih lebih banyak.
7. Batasi konsumsi alkohol
Kita sebaiknya mengonsumsi alkohol tidak lebih dari satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk laki-laki.
Baca Juga: FDA Tegaskan Cegah Covid-19 Bukan Dengan Ivermectin, Obat Ini Tidak Selalu Untuk Manusia
Asal tahu saja, konsumsi alkohol yang berlebihan bisa merusak kesehatan ginjal.
8. Berhenti merokok
Merokok memberikan dampak buruk untuk ginjal dan mempengaruhi tekanan darah.
Maka, ada baiknya kita mulai berhenti merokok bila ingin memiliki ginjal yang sehat sampai tua nanti.
Selain melakukan semua aktivitas di atas, kita sebaiknya rutin mengunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan pada ginjal.
Itulah 7 cara menjaga kesehatan, seperti dilansir Kontan.co.id dari WebMD (22/9/2021), yang jangan sampai kita lewatkan untuk semua usia.(*)
Baca Juga: Pasien Covid-19 Tanpa Gejala 2 Kali Lipat Lebih Tinggi Alami Kerusakan Ginjal, Studi
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL