Suplemen kuersetin telah terbukti memperkuat fungsi kekebalan tubuh, sementara beta-glukan bertindak sebagai antioksidan dan imunomodulator yang utama sistem kekebalan tubuh.
3. Tidur berkualitas
Tidur tidak hanya membantu mengatur produksi kortisol (alias hormon stres), tetapi juga memungkinkan sistem kekebalan tubuh untuk beristirahat, memperbaiki, dan memproduksi sel-T pembantu.
4. Berjalan-jalan di alam bebas
Menghabiskan waktu di luar mendukung sistem kekebalan dalam tiga cara: Ini meningkatkan kadar vitamin D endogen karena sinar matahari, mendorong kita aktif bergerak, dan membantu mengelola stres.
Jangan lupa, mengelola stres juga penting ketika berbicara tentang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 5 Pengobatan Rumahan Untuk Menghilangkan Benjolan di Bawah Mata
Baca Juga: Mari Berlomba Jadi Kaya, Penelitian Menyebutkan Orang Kaya Lebih Panjang Umur!
Jadwalkan setidaknya seminggu sekali untuk berjalan-jalan (hiking) di alam bebas bersama keluarga. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL