GridHEALTH.id - Menjaga sistem reproduksi merupakan hal yang penting, baik bagi pria ataupun wanita.
Organ reproduksi wanita cukup kompleks dan meliputi vagina, vulva (bibir vagina), liang vagina, mulut rahim atau serviks, rahim, saluran telur, dan indung telur.
Baca Juga: Setop Gaya Hidup Ini untuk Jaga Kesehatan Organ Reproduksi Wanita
Organ tersebut memiliki peran yang besar dalam kehidupan seorang wanita, mulai dari menstruasi yang terjadi setiap bulan, hingga proses kehamilan dan melahirkan di masa depan.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, Ini Pentingnya Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi
“Kalau ditanya seberapa penting (menjaga kesehatan reproduksi wanita), ya sangat penting. Karena organ reproduksi itu ‘kan mulai dari remaja putri ya, fungsinya untuk menstruasi. Nanti setelah menstruasi suatu saat untuk berhubungan seks, terus untuk kehamilan, dan persalinan,” kata dr Bramundito, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan Rumah Sakit Pondok Indah Jakarta, kepada GridHEALTH.
Menjaga kesehatan organ reproduksi harus dilakukan dengan dua cara, baik dari luar maupun dalam.
Maksud dari menjaga kesehatan organ reproduksi wanita dari dalam, adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.
Dokter Bramundito mengatakan, kalau sebenarnya tidak ada makanan spesifik untuk menjaga kesehatan organ reproduksi wanita.
Namun, makanan yang penting adalah yang bergizi seimbang, yakni karbohidrat, lemak, dan protein.
Baca Juga: Malas Ganti Celana Dalam yang Lembab, Bisa Sebabkan Keputihan
Selain itu, makanan dengan serat yang tinggi juga bagus untuk menjaga kesehatan tubuh dan organ reproduksi wanita.
“Terus jangan lupa ekstra ya, apalagi kalau kita sudah berusia di atas 30 tahun. Kita sibuk, 40 tahun ke atas, selalu minum vitamin,” ujar dokter Bramundito.
Konsumsi vitamin disarankan, karena baik untuk menjaga metabolisme dan kesehatan sel-sel yang ada dalam tubuh.
“Menggantikan sel-sel yang mati, digantikan dengan sel yang baru. Dan itu semua sangat dipengaruhi oleh makanan yang baik. Jadi, sebetulnya enggak ada yang spesifik,” jelasnya.
Baca Juga: Cegah Komplikasi, Penyandang Diabetes Bisa Lakukan Pola Makan Sehat
Jika ada makanan yang harus dikonsumsi, maka ada juga yang harus dihindari.
Dokter Bramundito tidak menyarankan seseorang untuk mengonsumsi fast food, karena bisa mengganggu kesehatan organ reproduksi wanita.
“Yang penting makanan yang sehat, karbohidrat, lemak, protein, plus vitamin dan mineral. Kalau itu kita lakukan, akan sehat organ reproduksi,” pungkasnya.