GridHEALTH.id - Umumnya saat hamil biasanya akan mengalami mual sehingga enggan untuk konsumsi makanan apapun.
Kondisi ini memang wajar terjadi pada ibu hamil.
Untuk mengatasi rasa mual tersebut, ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan.
"Hanya karena itu adalah bagian umum dari kehamilan tidak berarti wanita harus menderita karenanya," kata Marra Francis, MD, seorang OB-GYN di Woodlands, Texas, dan penulis kontribusi untuk Mommy MD Guides, seperti dikutip dari Parents.com.
"Orang-orang mendapatkan bantuan, baik dengan menggunakan pengobatan alami atau obat tradisional," tambahnya.
Makanan dapat menghilangkan dan mengatasi morning sickness.
Berikut ini adalah obat alami untuk mengatasi mulai saat hamil.
Baca Juga: Ciri Perempuan Sedang Hamil, Salah Satunya Bangun Tidur Pagi Suhu Tubuh Naik
1. Jahe
Jahe adalah obat alami populer yang biasa digunakan untuk mengobati mual.
Mengutip Healthline, para ahli percaya bahwa senyawa dalam jahe dapat bekerja dengan cara yang mirip dengan obat anti-mual.
Bahkan, beberapa penelitian sepakat bahwa jahe efektif mengurangi rasa mual di berbagai situasi.
Tidak ada konsensus mengenai dosis yang paling efektif, tetapi sebagian besar penelitian di atas memberi peserta 0,5 hingga 1,5 gram akar jahe kering per hari.
Penggunaan jahe aman bagi kebanyakan orang.
Peppermint aromaterapi adalah alternatif lain mungkin untuk membantu mengurangi mual.
Satu studi menilai efeknya pada perempuan yang baru saja melahirkan melalui operasi caesar.
Mereka yang terpapar bau peppermint menilai tingkat mual mereka secara signifikan lebih rendah daripada mereka yang diberi obat antimual atau plasebo.
Dalam penelitian lain, aromaterapi peppermint efektif mengurangi mual pada 57% kasus.
Beberapa berpendapat bahwa menyeruput secangkir teh peppermint mungkin memiliki efek anti-mual yang serupa.
3. Irisan Lemon
Bau jeruk, seperti yang berasal dari irisan lemon segar, dapat membantu mengurangi mual pada ibu hamil.
Dalam sebuah penelitian, sekelompok 100 perempuan hamil diinstruksikan untuk menghirup minyak esensial lemon atau almond segera setelah mereka merasa mual.
Baca Juga: Korelasi Mual Muntah Pagi Hari Ibu Hamil dengan Ciri Hamil Bayi Cerdas
Pada akhir studi 4 hari, mereka yang berada dalam kelompok lemon menilai mual mereka hingga 9% lebih rendah daripada mereka yang diberi plasebo minyak almond.
Mengiris lemon atau hanya menggaruk kulitnya dapat bekerja dengan cara yang sama karena membantu melepaskan minyak esensial ke udara.
Botol minyak esensial lemon dapat menjadi alternatif praktis untuk digunakan saat kita jauh dari rumah.
Bau jeruk, baik dari lemon yang baru dipotong atau dari minyak esensial yang dibeli di toko, dapat membantu mengurangi mual terkait kehamilan.
Baca Juga: Keguguran saat Hamil Muda Sulit DIsadari, Inilah Bedanya dengan Gejala Menstruasi Biasa
4. Smoothie
Sebagai pengganti makan makanan padat saat perut kita lemas, minumlah smoothie.
Melakukannya akan menetralkan asam lambung dan gula darah, serta memberi perasaan tenang.
5. Sesuatu yang asam
Jika perut sudah terasa asam, haruskah kita menambahkan asam tambahan? Anehnya, itu berhasil.
"Menggunakan sesuatu yang asam dapat membantu," kata Michele Hakakha, MD, FACOG, seorang OB-GYN di Beverly Hills dan penulis Expecting 411, dikutip dari Parents.com.
"Cobalah mengisap permen asam, menyeruput air lemon, atau bahkan hanya mengendus sesuatu yang asam. Saya punya satu pasien yang membawa-bawa lemon dan menggaruk kulitnya dan menciumnya untuk membuatnya merasa lebih baik," lanjutnya.
(*)
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul "5 Obat Alami untuk Mengatasi Mual Akibat Morning Sickness saat Hamil"