GridHEALTH.id - Olahraga renang termasuk olahraga yang sangat bagus untuk penyandang diabetes.
Dimana renang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan membantu mengelola kadar gula darah pada diabetes tipe 2 dan gestasional.
Baca Juga: Osteoporosis Bisa Dicegah? Tiap 3 Detik Terjadi Satu Kasus Patah Tulang
Berenang juga bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan dapat berkontribusi pada penurunan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.
Melansir laman clevelandclinic.org (14/1/2021), berenang membuat otot dan persendian penyandang diabetes mengendur dan tidak tegang.
Penelitian juga menunjukan bahwa berenang mengontrol kadar koesterol, membakar kalori dan menurunkan tingkat stres.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari berenang, disarankan berenang setidaknya tiga kali seminggu selama setidaknya sepuluh menit.
Namun hindari berenang jika kita mengalami hipoglikemia (gula darah rendah) parah dalam 24 jam terakhir.
Sementara itu dilansir dari swimming.org, berikut beberapa hal penting yang harus diperhatikan saat akan olaharaga enang bagi penyandang diabetes.
Baca Juga: Mengelola Diabetes Sekunder Tergantung Pada Kondisi Penyebabnya