1. Jangan Lewatkan Sarapan
Sarapan yang sehat dapat menyegarkan tubuh dan membuat kita berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang sarapan dengan makan nutrisi yang cukup seperti vitamin dan mineral dapat membantu dalam pengendalian gula yang lebih baik.
Selain itu juga membantu menahan rasa lapar dan mencegah makan banyak di malam hari.
Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, sedikit lemak sehat, dan serat.
2. Hindari Mengonsumsi Kalori Cair
Tak hanya makanan, rupanya mengonsumsi minuman yang mengandung kalori juga dapat menaikkan berat badan loh.
Tahu tidak, segelas jus manis ternyata mengandung 80-100 kkal dalam satu sajiannya.
Selain itu, minuman energi juga memiliki kandungan kalori hingga 200 kkal.
Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi air lemon tanpa gula, air kelapa, jus atau sup sayuran yang hampir bebas kalori serta membuat tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Minum Infused Water Dari 5 Bahan Alami Ini, Berat Badan Bisa Turun