2. Daging olahan
Hot dog, bacon, dan daging deli sarat dengan sodium. Lonjakan garam ini pada akhirnya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Hipertensi dapat memengaruhi kesehatan mata dan menyebabkan beberapa kondisi yang dapat merusak mata.
Misalnya Retinopati hipertensi, yakni kerusakan pembuluh darah yang menyebabkan penglihatan kabur atau kehilangan penglihatan.
Kemudian koroidopati, yaitu penumpukan cairan di bawah retina.
Hinggaa neuropati, yakni penyumbatan aliran darah yang membunuh saraf dan menyebabkan kehilangan penglihatan
Untuk itu, cobalah untuk membatasi makanan tersebut dan asupan natrium lainnya.
3. Gorengan
Gorengan yang dimasak dengan lemak trans meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Mereka juga membuat molekul yang disebut radikal bebas yang dapat merusak dan membunuh sel.
Ini semua berhubungan dengan penyakit mata, baik itu AMD dan retinopati diabetik.
Lawan radikal bebas dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin C, seperti buah jeruk, tomat, dan paprika merah.
4. Makanan siap saji
Makanan dalam kemasan seperti sup, saus tomat, dan makanan kalengan sering kali mengandung natrium dalam jumlah tinggi, hingga 75 % dari jumlah yang disarankan.
Mengurangi konsumsi makanan siap saji dapat menurunkan kemungkinan tekanan darah tinggi dan masalah mata terkait.
Saat berbelanja, carilah versi makanan favorit yang “rendah sodium” atau “tanpa tambahan garam”.
Tambahkan bumbu dan rempah sendiri untuk meningkatkan rasa alami.
Baca Juga: Pengobatan Alami Untuk Mengobati Iritasi Akibat Sindrom Mata Kering