GridHEALTH.id - Karbohidrat adalah bagian penting dari diet sehat. Tetapi karbohidrat juga meningkatkan gula darah.
Bagi penyandang diabetes, penting untuk menargetkan asupan karbohidrat yang seimbang. Dengan menetapkan batas asupan karbohidrat dan melacak apa yang dimakan untuk memastikan kita tetap dalam batas itu, ini dapat membantu kontrol gula darah kita sehingga lebih baik.
Makanan yang mengandung karbohidrat antara lain:
- Biji-bijian, seperti roti, sereal, pasta, dan nasi
- Buah dan jus buah
- Sayuran bertepung, seperti kentang dan jagung (sayuran non-tepung juga mengandung karbohidrat, tetapi biasanya sangat sedikit)
- Kacang kering dan kacang polong
Baca Juga: Berapa Banyak Karbohidrat yang Kita Butuhkan Setiap Hari? Begini Cara Menghitungnya
Baca Juga: Healthy Move, Anak Obesitas Perlu Didorong Rajin Berolahraga
- Makanan olahan susu, seperti susu dan yoghurt
- Permen, seperti kue kering, kue kering, kue, dan permen